منع الانتحار
تحدث إلى شخص ما الآن
إذا كنت تفكر في الانتحار، أو كنت قلقًا بشأن صديق أو شخص عزيز، أو ترغب في الحصول على الدعم العاطفي,
988 خط الحياة متاح 24/7 في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وهو متاح للجميع، ومجاني وسري.
اتصل أو أرسل رسالة نصية 988 أو قم بزيارة 988Lifeline.org
خط الرسائل النصية للأزمات:
أرسل رسالة نصية إلى 741741
لدى كل مجلس من مجالس الخدمات المجتمعية (CSB) خدمات طوارئ 24 ساعة. ابحث عن أقرب موقع CSB إليك هنا.
علامات التحذير من الانتحار
من المهم معرفة العلامات التحذيرية للانتحار. وكلما زاد عدد هذه العلامات التي يظهرها الشخص، زاد خطر الانتحار.التحدث عن الرغبة في الموتالبحث عن طريقة لقتل النفسالتحدث عن الشعور باليأس أو عدم وجود هدفالتحدث عن الشعور بالحصار أو الشعور بألم لا يطاقالتحدث عن كونك عبئًا على الآخرينالإفراط في تعاطي الكحول أو المخدراتالتصرف بقلق أو هياج أو تهورالنوم القليل أو الكثير جدًاالنوم القليل أو الكثير جدًاالانسحاب أو الشعور بالعزلةإظهار الغضب أو التحدث عن السعي للانتقامإظهار التقلبات المزاجية الشديدة
ما الذي يمكنني فعله لمساعدة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء؟
إذا كنت تشك في أن شخصًا ما قد يكون معرضًا لخطر الانتحار، فمن المهم أن تسأل مباشرة عن الأفكار الانتحارية. لا تتجنب استخدام كلمة «الانتحار» لأنها لا تزيد من خطر الانتحار. استمع إلى الشخص دون إصدار أحكام؛ التحدث عن الأشياء يظهر أنك تهتم وترغب في سماع قصته. أشرك الآخرين من خلال ربطهم بالدعم المتاح. إن CSB المحلي، أو الخط الوطني للوقاية من الانتحار، أو الخط الوطني للأزمات هي الموارد التي يمكن أن ترشدك إلى الإجراء الذي يجب عليك اتخاذه.
التدريب على الإسعافات الأولية للصحة النفسية (MHFA)
الإسعافات الأولية للصحة النفسية هي دورة تدريبية مدتها 8ساعة تعلمك كيفية التعرف على علامات الأمراض النفسية واضطرابات تعاطي المخدرات وفهمها والاستجابة لها. يمنحك التدريب المهارات التي تحتاجها للتواصل وتقديم المساعدة والدعم المبدئي لشخص قد يعاني من مشكلة في الصحة النفسية أو تعاطي المخدرات أو يعاني من أزمة. إذا كنت مهتمًا بالحصول على شهادة في الإسعافات الأولية للصحة النفسية، يُرجى تحديد موقع أحد الفصول القريبة منك هنا أو الاتصال بمايكل أولسن على Michael.Olsen@dbhds.virginia.gov للمزيد من المعلومات
التدريب التطبيقي على مهارات التدخل في حالات الانتحار (ASIST)
التدريب التطبيقي على مهارات التدخل في حالات الانتحار عبارة عن ورشة عمل تفاعلية لمدة يومين في الإسعافات الأولية للانتحار. يعلم برنامج ASIST المشاركين التعرف على الحالات التي قد يفكر فيها شخص ما في الانتحار والعمل معه لوضع خطة تدعم سلامته الفورية. إذا كنت مهتمًا بإكمال تدريب ASIST، يُرجى تحديد موقع فصل قريب منك هنا أو الاتصال بنيكول غور على Nicole.Gore@dbhds.virginia.gov للمزيد من المعلومات
شارك معنا
هناك العديد من منظمات الوقاية من الانتحار التي تحتاج إلى الدعم والمتطوعين. إليك بعض الحالات التي يمكن أن تستفيد من مساعدتك.
المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار
